FLYT - 4 FASER TIL ET GODT REGULERT NERVESYSTEM
Når du er ferdig med å overleve, og vil begynne å leve igjen
Du har holdt ut lenge nok nå, det er på tide å begynne å kjenne mening og glede
Ja! Jeg er med
Du vet allerede...
At du trenger mer søvn og bevegelse. At maten du spiser påvirker deg. At Ibuxen bare plastrer over symptomene. At du ikke burde scrolle så mye.
DU VET SÅ MYE, MEN FORTSETTER Å TA DE SAMME VALGENE..
Du mangler nok ikke mer kunnskap.
Problemet er at du fortsatt prøver å skape endring fra: press, dårlig samvittighet, kontroll og følelsen av at du burde klare mer.
Dette er gamle overlevelsesmønstre som aldri vil få deg dit du vil.
Du trenger ikke å finne ut av dette alene. I FLYT lærer du å regulere nervesystemet tilbake til trygghet, slik at du endelig kan skape endringene du ønsker - ikke fra pressing men fra en trygg leder.
NERVESYSTEMET ER NØKKELEN
Vil du endre noe i livet ditt
Må du først endre tilstanden i nervesystemet ditt
Så lenge alarmen står på, vil du pendle mellom å presse på og så kollapse.
Trygghet i nervesystemet er det som bryter mønsteret. Her kan du finne en ny retning. Det er her du finner igjen deg selv. Det er her du finner igjen ressursene dine. Humoren din. Tilstedeværelsen.
Vi må helt ned til rota!
FLYT er et digitalt, helhetlig ferdighetsprogram utviklet av lege Margrethe Sunnset og nevrologisk fysioterapeut Ina Kvam Leraand.
FLYT-metoden er optimalisert over de siste 6 årene med erfaring fra å ha ledet over 1800 deltagere igjennom prosessen.
Metoden bygger på kunnskap fra blant annet nevrovitenskap, funksjonellmedisin, parts work (IFS), psykomotorisk fysioterapi og medisin og er utviklet basert på prinsippene for nevroplastisitet.
"FLYT har hjulpet meg tilbake til livet"
Jeg er så takknemlig for at jeg turte å investere i meg selv og helsa mi. Kurset hjalp meg der verken lege, kiropraktor, familie eller gode råd kunne.
“Nå, er jeg tilbake i jobb, gjør morgenrutinen og dyp hvile på toget hver dag, og har lært å si nei til det som tapper meg”
- Alexandra
Bli guida tilbake til deg selv
FLYT er et resultat av at vi selv har vært der! Kjent på frustrasjonen av å ikke få hjelpen som trengtes for å komme ut av det.
Vi måtte finne veien selv, men du trenger ikke å finne ut av dette alene, det er derfor FLYT ble til.
Vi kan ikke se på helse kroppsdel for kroppsdel hvis vi skal løse utfordringene de aller fleste går rundt med, vi må se på helheten!
Vi er eksperter på å forstå kompleksiteten av alt som påvirker oss. Og har derfor laget FLYT for å gå steg for steg gjennom lagene for å komme til rotårsaken.
Dette får du tilgang til i et helt år:
Vi koregulerer sammen hver uke!
Snarveien til endring i nervesystemet er å låne trygghet i andre! Hver mandag starter vi uken sammen med Myk Ukestart og to onsdager i måneden har vi Embodiment (bevegelsesklasser).
Nervesystemet er biologisk innstilt på å lære trygghet gjennom andre. Det er den raskeste veien til et ordentlig tryggt nervesystem.
Etter flere års erfaring som både helsepersonell og i vårt arbeid med FLYT er vi veldig trygge med følelsene som dukker opp i deg, med at det er trygt å slippe opp å la kroppen lede, trygg med at du uttrykker grensene dine, behovene dine. Vi heier det fram! Og når du mister tilliten til om du er på riktig vei, finner du den mye lettere igjen sammen.
Opptak blir alltid lagt ut på plattformen. Live samlingene følger skoleruta.
☽ Hver mandag starter vi med Myk Ukestart.
En deilig og fokusert start på uken hvor du henter støtte, motivasjon og setter intensjon for uka.
Vi holder deg i hånda gjennom prosessen din!
☽ To onsdager i måneden har vi embodiment.
Her øver vi på å regulere og på å slippe stress gjennom kroppen.
Du blir ledet i forskningsbaserte praksiser fra psykomotorisk fysioterapi, yoga og embodiment praksiser.
Fire faser mot et godt regulert nervesystem
FLYT-metoden handler om å gjøre det på en ny måte - ikke hardere, men mykere.
Et regulert nervesystem handler ikke om å føle seg bra hele tiden. Det handler om å bli trygg med alt det kaotiske, vonde, sårbare, deilige menneskelige dette skjøre livet innebærer.
FLYT-metoden hjelper deg å regulere, roe og styrke deg selv med konkrete verktøy, tydelig struktur og myk støtte hele veien.
Fase 1
Grunntrygghet
Dette er fasen du skal inn i kokongen, det skal bli trygt å stoppe opp, fylle på med hvile. Du får støtte i å bygge enkel struktur for å gjøre regulering til en daglig vane. Du får verktøy for trygghet og økt forståelse for egne behov og selvivaretagelse.
Fase 2
Omprogrammering av gamle mønstre
Her bruker vi ROT-prosessen for å finne nye valg der hvor stressresponsene vanligvis tar over. Det gjør at du kan bli tryggere med følelsene dine, få kontakt med behovene dine, sette grenser og uttrykke deg.
Fase 3
Bygg robusthet og fleksibilitet
Med basen på plass kan du ha fokus på å bygge robusthet og fleksibilitet. Fysisk, mentalt og emosjonelt. Så du kan stå stødig også i kaos, tørre å utfordre komfortsonen og ta steg mot å leve mer som du egentlig vil - når hjertet får bestemme.
Fase 4
Nære relasjoner
Når det er mer ro og kapasitet inni deg - vekkes ofte behovet for å bygge ekte, nære relasjoner.
Bli trygg på kommunisere, på å være mer ekte deg, skape de relasjonene du ønsker deg. Så det å være med andre kan bli påfyll!
FLYT-FLOKKEN Felleskapet
Et forum for alle som går FLYT. Her kan du bli kjent med andre som ønsker å dykke dypere, leve mer fra hjerte. Et rom hvor du kan bli holdt og være med på å holde plass til andre!
Her inne kan du få kontakt med andre kursdeltagere eller bare dele helt ufiltrert i det du står i. Det er et varmt rom - som du får tilgang til etter du har gått kurset i 4 uker. Dette fordi i de første 4 ukene vil vi at du som går programmet skal ha fokus på din egen prosess.
Dette lærer du i FLYT – ikke i teorien, men med kroppen som inngang
Å regulere nervesystemet ditt gjennom vaner for ro, mat som gjør deg trygg, pust, hvile og bevegelse
Å kjenne etter, og svare på egne behov
Å møte følelser med trygghet og nysgjerrighet
Å sette grenser uten dårlig samvittighet
Å holde deg selv i motstand – med varsomhet, ikke press
Å lede deg selv fra den trygge voksne i deg – ikke fra flink-pike-autopiloten
Hvem passer FLYT for...
Deg som lever for mye av tiden i stressmodus, og som nå har fått nok! Som er klar for å ta tak i rota, og gi deg selv den tiden du trenger.
Deg som har lyst til å skape rammer i livet ditt som støtter kroppen din, som gjør det mulig å være frisk og ha overskudd.
Deg som kan mye fra før, har prøvd ulike ting men fortsatt ikke kjenner du er der du vil være. Som er klar for å slippe litt å finne ut selv, og har tillit til at vi kan lede deg gjennom prosessen.
Deg som kjenner et JA - dette resonnerer med meg! Som ønsker en helhetlig tilnærming.
Deg som vil bli TRYGG MED MER! Som ønsker å bli trygg med følelsene som dukker opp i deg, trygg med å gi deg selv det du trenger, bli en trygg leder i livet ditt som sørger for at du har det bra og lever som DU vil.
Som kjenner deg trygg og hjemme i rommet med oss - og som kjenner dette vil jeg ha mer av!
Om dette er deg - du er SÅ velkommen!
FLYT passer ikke hvis…
Du egentlig vil ha en quick fix og ikke gjøre jobben selv.
FLYT handler om omprogrammering, ikke overflatejustering.
Du ikke vil kjenne på det som er ubehagelig.
Regulering betyr ikke å unngå følelser. Det betyr å tåle dem, romme dem og modne responsen din. I FLYT møter vi det som er. Varsomt, men ærlig.
Du forventer at motivasjon skal komme før handling.
Hvis du venter på at du skal føle deg klar eller tenker at du starter når du har mer energi, mer overskudd, mer ro.
FLYT er for deg som forstår at kapasitet bygges i små steg og ikke i perfekte øyeblikk.
Marte
Jeg har vært med i FLYT i 2 år og låser stadig opp nye nivåer i meg selv.
Jeg tørr mer og jeg har rett og slett blitt forelsket i mitt eget liv. D kjennes så godt!!❤️
Det hadde aldri vært mulig uten dere! Jeg er medlem for livet, håper dere forsetter for alltid.
Hildegunn
Flyt har vært som en myk, varm klem når man føler man står midt i stormen kav alene. ❤️
På noen måneder har jeg kommet mye lenger i min helingsprosess enn jeg har gjort i de 6 år fra jeg ble sykmeldt og havna utenfor arbeidslivet!
Janne Veronika Moen
Lært å hvile rett og slett. Lært å lytte og ta følelser på alvor, ikke stenge dem inne, men forstå hva som dukker opp og ta det på alvor.
Jeg har aldri angra!
Dette er en investering for livet ditt i dag og for resten av ditt liv.
I FLYT vil du møte:
Margrethe Sunnset
Utdannet lege og har erfaring fra sykehus, BUP og allmennpraksis. Lasset velta da hun selv ble mamma og samtidig prøvde å strekke til som nyutdanna lege. På utsida holdt hun fasaden lenge - på innsiden var det uro, angst, hjernetåke, og en hjerne ut av drift.
Da helsa satte en stopper for å fortsette rovdriften begynte hun sakte men sikkert å bygge livet opp på nytt - som hun egentlig ville ha det.
Det førte til at hun oppdaga et hav med ny spennende forskning om hvor mye livsstilen påvirker oss.
Hun tok videreutdanning i Funksjonellmedisin, åpna klinikk med Ina, holder nå foredrag og kurs for å guide andre i prosessen som revolusjonerte eget liv.
Ina Kvam Leraand
Har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut, yogalærer og funksjonellmedisiner og har i mange år holdt grupper, retreats og foredrag rundt temaet hun brenner mest for - hvordan komme tilbake i kontakt med kroppen og andre mennesker igjen.
Inas helsereise startet som 16 åring da hun begynte å få symptomer som migrene, lavt energinivå, lavt immunforsvar med gjentatte infeksjoner og mageplager med diagnosen IBS.
Hun begynte å spise REN mat og fant yoga. Sakte men sikkert ble magen bedre, energien kom tilbake og migrene forsvant. Men hun manglet robusthet.
Det var først da hun begynte å jobbe systematisk og helhetlig med nervesystemet, omprogrammere begrensede sannheter + lære å sette grenser at hun ble skikkelig fri og frisk.
Helle Kvam Leraand
FLYT- Coach
Hjelper deg med stive skuldre og vond nakke til en løs og ledig kropp
Kreativitet i hverdagen og fri i egen kropp
Utdannet Dansekunster
Steffen Mathisen
FLYT- Coach
Hjelper deg med gjenopptrening etter stress.
Pusteteknikker og styrketrening
Utdannet Psykomotorisk Fysioterapeut
Elisabeth Opøien
Teknisk support,
Hjelper deg det du trenger teknisk støtte til.
Utdannet Sivil ingeniør
Og du, det er lov til å ombestemme seg
Vi gir deg 14 dagers full tilfredshetsgaranti, som betyr at du kan få hele investeringen tilbake hvis du kjenner det ikke ble rett for deg likevel
Hvordan fungerer FLYT-kurset, og hva består det av?
Hva er grunnlaget og inspirasjonen bak FLYT?
Jeg har allerede jobbet med kosthold, pusteteknikker, yoga og meditasjon. Kan FLYT tilføre noe nytt?
Hvorfor vil FLYT fungere for meg når tidligere kurs ikke har gjort det?
Jeg har store utfordringer med stress – passer FLYT for meg?
Passer FLYT for meg hvis jeg har diagnoser som ME, fatigue, irritabel tarm, eksem, fibromyalgi eller leddsmerter?
Jeg har stått i en situasjon med langvarig stress på grunn av en syk pårørende. Er FLYT aktuelt for meg?
Jeg har utdanning innen helse (lege, psykolog, sykepleier). Kan jeg fortsatt få verdi ut av FLYT?
Når er det live, hva om jeg jobber?
Jeg ønsker ikke være så mye på skjerm
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Har du spørsmål om FLYT?
Skriv til oss her så svarer vi deg så fort vi kan:)