Live coaching + verktøy for å håndtere emosjonell spising med Torunn Ytrehus. 

Torunn Ytrehus er livsstil og businesscoach for kvinner, og skaperen av Improving Lives og Body Love-Academy. Hun hjelper damer fra dårlig samvittighet og stress rundt mat, til frihet, energi og matglede! Hun er ekspert på å hjelpe deg med å komme ut av alt eller ingenting, trøstespising eller overspising. Hun har gått veien før deg og viser deg veien. Gjennom små steg, ny kunnskap og mestringsfølelse lærer hun deg hvor fantastisk du kan føle deg når du gir slipp på strenge regler, og i stedet spiser for å ta vare på deg selv og er fri til å nyte maten du elsker. Instagram: https://www.instagram.com/torunnytrehus/

IFS med psykolog Susanne Lund-Høie

Susanne Lund-Høie jobber som psykolog og har spesialisert seg innen Internal Family Systems, metoden som hjelper  mennesker til å komme i dialog med sine indre ulike delpersonligheter. (Og ja, delpersonligheter er faktisk helt normalt). Hvor vanskelig er det ikke å hvile når en annen del av oss er i full sving med to-do-lista?

Når de ulike delene av oss er i konflikt med hverandre, kan vi føle at vi «sitter fast», mens når vi lærer oss å møte oss selv med godhet, nysgjerrighet og omsorg, istedenfor konflikt og selvkritikk, vil vi kunne oppnå større harmoni, indre samarbeid og økt grad av selvledelse og balanse i livet.

Vi vil ikke lenger være i stand til å overkjøre oss selv på samme måte som tidligere. Ekte egenkjærlighet innebærer å elske alle delene av seg selv - uansett hvor uspiselige de kan framstå.

Susanne deler om IFS på kontoen @selvenergi på Instagram.

Live coaching + verktøy for hormonhelse og syklus med Siri Kalla

Siri, grunnleggeren av Our Fertility, har hjulpet hundrevis av kvinner med å bli bedre kjent med kroppen sin og oppnå dyp helse i syklus og fertilitet. Hennes unike, helhetlige tilnærming gir kvinner verktøyene de trenger for å balansere hormonene sine, forstå sin sykliske kropp og løse syklusrelaterte utfordringer på en bærekraftig måte.

Denne live sessionen vil gi deg kraftfulle innsikter og praktiske løsninger for å skape balanse i syklusen din. Enten du sliter med PMS, smertefulle menstruasjoner, ønsker å forbedre din fertilitet – eller rett og slett vil bli bedre kjent med kroppen din – vil Siri gi deg verktøyene for å forstå og gi omsorg til hormonhelsen din, og finne veien til dyp helse – både i syklusen og i hele kroppen.

Siri har en varm og inspirerende tilnærming, og hun gir deg konkrete strategier for å bli kjent med og gi omsorg til syklusen din, slik at du kan føle deg mer balansert, vital og koblet til din egen kropp.
Hjemmeside: https://www.ourfertility.no/ 

Bli RÅ på å lage nærende mat fra bunnen ut i fra enkle prinsipper 

Ina og Margrethe har siden tenårene utforsket og fordypet seg i matens viktige rolle for en god helse, tarm og et rolig nervesystem. 

De har begge att videreutdanning i funkjsonellmedisin og bruker prinsippene fra dette i sin matlaging.

I dette kurset får du ferdigheter som gjør at du med større selvtillit kan lage nærende mat på slump. trylle med magiske urter og krydder som gjør at 1 rett kan forvandles til 3 helt ulike smaksopplevelser.

Vi er opptatt av å lage mat som har høy næringsverdi, som både barn og voksne liker og som fungerer i en vanlig hverdag.

BONUS i dette matkurset er også glutenfire brødoppskrifter med superdad Steffen. 

Masterklasse - FamilieFlyt

En ting er å finne ro og flyt alene - men sammen med resten av flokken din kan det by på en haug med utfordringer. 

Vi skal dele våre beste tips rundt: Hvordan støtter du barnas nervesystem?

Hvordan nervesystemet ditt påvirker resten av familien

Lån din trygghet til de rundt deg når de er utrygge

Pakket med masse gode verktøy og inspirasjon for deg med barn i livet ditt.