Påmeldinga til FLYT er åpen nå!
Stenger 20.02 kl 23
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
Et godt regulert nervesystem = et liv i FLYT
Når nervesystemet ditt er i FLYT (parasympatikus) kjennes det godt å leve. Det er her du er tilstede, kan kjenne ro og overblikk. Kroppen trenger å være mest i FLYT for å kunne holde seg frisk og sterk
Få livsviktig kompetanse du og generasjonene etter deg vil dra nytte av daglig resten av livet
Bli guida gjennom tre faser for å bygge et robust nervesystem - som kan tåle en påkjenning, men raskt finne tilbake til ro og overskudd igjen. Vi holder deg live hver uke.
FLYT er utviklet av lege og nevrologisk fysioterapeut, og er bl.a basert på kunnskap fra nevrovitenskap, kognitiv terapi og funksjonellmedisin
"DEN BESTE AVGJØRELSEN JEG HAR TATT I MITT LIV"
Jeg slet kraftig med magen, sinne, søvn, stress og konsentrasjonsvansker!
Nå har jeg mer energi og føler meg bra en hel dag. Jeg sover godt hele natten og føler meg uthvilt når jeg våkner.
- Renate Lønvik
Et dårlig regulert nervesystem er årsaken til de fleste symptomer
Mest sannsynlig dine også!
Her sparer ikke kroppen på noe - men pøser ut ressurser for å beskytte deg mot antatte farer.
Det er enormt energikrevende - og på sikt utmattende for kroppen. Fordøyelse nedprioriteres (mageplager), musklene må være klare for kamp (smerter og stivhet), hjernen skanner konstant etter farer (tankekjør, bekymring og uro), immunforsvaret svekkes (du blir fortere syk), kroppen er på vakt (søvn blir dårligere).
FLYT er laget for å få deg ut av overlevelsesmodus, for å steg for steg bygge et sterkt og godt regulert nervesystem. Og det gjør livet SÅ mye lettere.

"Endelig kan jeg være en trygg voksen for meg selv, og gi meg selv ALT jeg har letet etter i andre"
- Ane Jonassen
På tide å leve - ikke bare overleve!
Kanskje har du prøvd mye for få det bedre. Noe funker i perioder, men du kommer deg ikke ut av overlevelsesmodus.
Du trenger kontinuitet, du trenger å finne noen du stoler på som kan guide deg gjennom en prosess som funker- steg for steg. Du trenger å lene deg tilbake, slippe kontrollen - og ha tillit til at stegene bygger deg sterkere og får deg i den retningen du vil.
Hjernen vår trenger å hvile, det er derfor vi i FLYT jobber først og fremst med kroppen - nevroplastisk. Fordi det er sånn at det går mange flere signaler til kroppen enn til hodet. Derfor er raskeste vei til ro i hodet, gjennom nervesystemet og kroppen.
Tre faser til et godt regulert nervesystem
Du trenger å bruke riktig verktøy til riktig tid! En utmatta kropp får det ikke bedre av harde intervaller.
FLYT tar deg gjennom tre faser ut fra hvilken tilstand kroppen er i. Du får guiding på hvilke verktøy du trenger nå - og når det er på tide å gå videre.

Fase 1 handler om å finne igjen tryggheten inni deg
Du vil få all støtten du trenger for at det skal bli trygt å stoppe opp og hvile når det er behov.
Få inn livsendrende små vaner som trygger nervesystemet, gir seg ro til å komme tilbake i kroppen, her og nå.
Dette er fasen for hvile, restitusjon og reernæring.
Du vil oppleve at tankekjør roer seg og at overskuddet gradvis kommer tilbake i takt med at FLYTvanene kommer på plass.
I Fase 1 holder vi deg tett og legger planen for deg - så hjernen skal få hvile

I Fase 2 skal du omprogrammere mønstre så alarmen ikke går så ofte. Dette er fasen som sikrer at du ikke går på en smell igjen.
Du skal øve på å være den trygge voksen for deg selv - som tar ansvar for behovene dine og styrer livet ditt som DU vil ha det.
Fase 2 består av tre viktige steg
1. Mestre tanker - bytt ut styggen på ryggen med en trygg god voksenstemme
2. Mestre følelser - Med gode verktøy kan du romme alt av følelser - så du slipper å leve med konstant uro
3. Mestre kjærlige grenser - skal du ivareta behovene dine og ha ekte nære relasjoner må kjærlige grenser på plass.

I Fase 3 skal bygger vi robusthet og fleksibilitet!!
Mange som har vært dårlige, blir redde for å utfordre seg igjen av frykt for å bli dårligere igjen.
Denne frykten må overvinnes - så du kan se på deg selv som sterk, ustoppelig og robust igjen.
Fase 3 består av to ekspanderende steg:
1. Praksiser som utfordrer komfortsona for å bygge deg sterkere: faste, intensiv trening, kulde, varme
2. Mindset som gjør deg i stand til å stå stødig selv om livet røsker hardt
BONUS 1 - Emosjonell spising - coaching med Torunn Ytrehus - LIVE
BONUS 2 - Internal Family Systems med psykolog Susanne Lund-Høie - LIVE
BONUS 4 - Masterklasse hormoner og syklus med Siri M Kalla - LIVE
BONUS 5 - Matkurs for et rolig nervesystem
BONUS 6 - Masterklassen FamilieFLYT
Vil du ha oss som guider det neste året?
FLYT er et resultat av å ha gått en prosess selv som har gitt så mye mening at hjertet roper etter å dele det videre.
Vi kan ikke se på helse kroppsdel for kroppsdel hvis vi skal løse utfordringene de aller fleste går rundt med - vi må zoome ut og se helheten.
Vi er eksperter på å forstå kompleksiteten av alt som påvirker oss, avdekke rotårsakene og finne smidigste vei for å adressere dem. Vi bygger prosesser som gjør det mulig å gjennomføre.
Vi søker kunnskap hos nytenkende eksperter i mange ulike fagfelt: Dr Edith Eger (kan ikke beskrives med ord), Dr Stephen Porges (polyvagal theory) Dr Mark Hyman (funksjonellmedisin), Dr Bruce Lipton (epigenetikk),
I FLYT finner du elementer fra ny nevrovitenskap, kognitiv terapi, fysioterapi, funksjonellmedisin, yoga + sunn fornuft.
Vi vil ta deg godt i mot - du er så velkommen!

Margrethe Sunnset
Margrethe er utdannet lege og har erfaring fra sykehus, BUP og allmennpraksis. Lasset velta da hun selv ble mamma og samtidig prøvde å strekke til som nyutdanna lege. På utsida holdt hun fasaden lenge - på innsiden var det uro, angst, hjernetåke, og en hjerne ut av drift.
Da helsa satte en stopper for å fortsette rovdriften begynte hun sakte men sikkert å bygge livet opp på nytt - som hun egentlig ville ha det.
Det førte til at hun oppdaga et hav med ny spennende forskning om hvor mye livsstilen påvirker oss.
Hun tok videreutdanning i Funksjonellmedisin, åpna klinikk med Ina, holder nå foredrag og kurs for å guide andre i prosessen som revolusjonerte eget liv.

Ina Kvam Leraand
Ina har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut, yogalærer og funksjonellmedisiner og har i mange år holdt grupper, retreats og foredrag rundt temaet hun brenner mest for - hvordan komme tilbake i kontakt med kroppen og andre mennesker igjen.
Inas helsereise startet som 16 åring da hun begynte å få symptomer som migrene, lavt energinivå, lavt immunforsvar med gjentatte infeksjoner og mageplager med diagnosen IBS.
Hun begynte å spise REN mat og fant yoga. Sakte men sikkert ble magen bedre, energien kom tilbake og migrene forsvant. Men hun manglet robusthet.
Det var først da hun begynte å jobbe systematisk og helhetlig med nervesystemet, omprogrammere begrensede sannheter + lære å sette grenser at hun ble skikkelig fri og frisk.
I FLYT vil du også møte:

Helle Kvam Leraand
Nydelige Helle er dansekunstner og guider mennesker tilbake i kontakt med kroppen gjennom dans og bevegelse. Helst barbeint, utendørs og med live musikk.
Helle er glad i alt som er vakkert. Danser seg gjennom livet. Lager alltid god stemning rundt seg med atmosfæren, levende lys, musikk og noe deilig varm drikke.
I FLYT finner du kjempepopulære dansesnutter, sansedusjer + at Helle bidrar på LIVE embodiment klasser.
"Jeg bruker den FANTASTISKE dansevideoen til Helle masse, og begynner å gråte hver gang, så mye energi og SLIPP!" - Reidun

Steffen Mathisen
Steffen er utdannet fysioterapeut med videreutdanning i psykisk helsearbeid og psykomotorisk fysioterapi og er FLYTs treningsekspert.
Steffen guider i hvordan få kontakt med kroppen, pusten og på en bærekraftig måte øke opp bevegelsesmengden i takt med at formen blir bedre.
Steffen er veldig interessert i holistisk helse og bruker daglig praksiser som faste, breathwork, trening og kuldeeksponering.
Vi holder deg i hånda hele veien
FLYT er en digitalt univers som varsomt guider deg gjennom 3 faser til til et robust nervesystem.

☽ Mandag kl 9.30-10.15:
Myk ukestart. Hver uke!
En deilig og fokusert start på uken hvor du henter støtte, motivasjon og setter intensjon for uka.
Opptak blir alltid tilgjengelig
Med Ina og Margrethe
(Untatt helligdager og skoleferier)

☽ Onsdag kl 9.30-10.15:
Tre onsdager i måneden: embodiment
Bli holdt i hånda når du skal koble på kroppen, kvitte deg med lagra stress og trene deg sterk igjen.
Opptak blir alltid tilgjengelig
Med Ina, Helle eller Steffen
(Untatt helligdager og skoleferier)

☽ Onsdag kl 9.30-11.00:
En onsdag i måneden får du coaching og hjelp der du står fast.
Opptak blir alltid tilgjengelig
Med Ina og Margrethe
(Untatt helligdager og skoleferier)
☽ Digital kursplattform med ferdiginnspilte videoer og lydfiler som steg for steg guider deg gjennom de tre fasene.
☽ Eget FLYT-community med FLYT coacher som svarer og støtter prosessen din.
☽ STORT bibliotek med NSR (NerveSystemReset) verktøy for å skape ro gjennom kroppen.
☽ FLYT-guiden arbeidsbok som gir struktur og oppgaver som får deg til å reflektere og implementere.
☽ Reernæring: Lær hvordan du enkelt kan reernære og støtte tarmen din gjennom å spise nervesystemvennlig.

Kort oversikt over hovedkategoriene i de tre fasene.
Fase 1 - Reset
1.0 Bli kjent med fase 1
1.1 Start med hvile
1.2 Få inn FLYTvaner for ro i nervesystemet
1.3 Lær å finne trygghet
1.4 Reguler fra stress til ro gjennom kroppen
Fase 2 - Omprogrammering
2.0 Bli kjent med fase 2
2.1 Omprogrammering - Finn tilbake til stødighet
2.2 Autopiloten og omprogrammering
2.3 Følelser
2.4 Kjærlige grenser
Fase 3 - Robusthet
3.0 Blir kjent med fase 3
3.1 Utvid komfortsonen din
3.2 Stress som styrker
3.3 Mindset for frihet
Når du er i flyt kjennes livet lett -
og du er en god, ekte utgave av deg selv
Gunhild Mortensen
I perioder med mer stress og belastninger, har jeg nå både kunnskapen og verkøy for å ta vare på meg! Og det er så godt!
"Jeg har nå en økt forståelse for nervesystemet og hvordan det fungerer, og det er med kjærlighet jeg gjør daglige øvelser som støtter, styrker og roer meg!"

Hildegunn Solerød
«Flyt har vært som en myk, varm klem når man føler man står midt i stormen kav alene. ❤️ Fra september til nå har jeg kommet mye lenger i min helingsprosess enn jeg har gjort på de 6 år fra jeg ble sykmeldt og havna utenfor arbeidslivet!»
Maria A Gulbrandsen
Før FLYT slet jeg veldig med å finne balanse i hverdag og arbeidsliv. Etter 1 år med sykmelding etter utbrenthet ble jeg aldri så mye bedre.
“De fysiske øvelsene gjorde at jeg fikk kontakt med kroppen min igjen, og jeg er koblet på i større grad til nervesystemet mitt. Nå har jeg masse verktøy jeg kan bruke ved ulike utfordringer og jeg kjenner igjen det kroppen forteller meg.“
Bli med å få tilgang til alt dette
Digitalt nettkurs med forskningsbasert kunnskap og verktøy som hjelper deg tilbake til ro og flyt.
LIVE - ukentlige mandagsinnsjekker for å starte uka inspirert og påfylt
LIVE - embodiment eller FLYT coaching hver onsdag. Få støtte i å koble på kroppen gjennom ulike kraftfulle praksiser
STORT bibliotek med NSR verktøy for å skape ro gjennom kroppen
FLYT-guiden arbeidsbok som gir struktur og oppgaver som får deg til å reflektere og implementere
Stor matguide - oppskrifter, byttelister, video så du kan spise for et roligere nervesystem
BONUS 1 - Emosjonell spising - coaching med Torunn Ytrehus - LIVE
BONUS 2 - Internal Family Systems med psykolog Susanne Lund-Høie - LIVE
BONUS 3 - Masterklasse hormoner og syklus med Siri M Kalla - LIVE
BONUS 4 - Matkurs for et rolig nervesystem
BONUS 5 - Masterklassen FamilieFLYT
BONUS 7 - Fem dagers reset med faste
Del opp betalingen
Bli medOg du, det er lov til å ombestemme seg
Vi gir deg 14 dagers full tilfredshetsgaranti, som betyr at du kan få hele investeringen tilbake hvis du kjenner det ikke ble rett for deg likevel
Hvordan fungerer FLYT-kurset, og hva består det av?
Hva er grunnlaget og inspirasjonen bak FLYT?
Jeg har allerede jobbet med kosthold, pusteteknikker, yoga og meditasjon. Kan FLYT tilføre noe nytt?
Hvorfor vil FLYT fungere for meg når tidligere kurs ikke har gjort det?
Jeg har store utfordringer med stress – passer FLYT for meg?
Passer FLYT for meg hvis jeg har diagnoser som ME, fatigue, irritabel tarm, eksem, fibromyalgi eller leddsmerter?
Jeg har stått i en situasjon med langvarig stress på grunn av en syk pårørende. Er FLYT aktuelt for meg?
Jeg har utdanning innen helse (lege, psykolog, sykepleier). Kan jeg fortsatt få verdi ut av FLYT?
Når er det live, hva om jeg jobber?
Jeg ønsker ikke være så mye på skjerm
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Har du spørsmål om FLYT?
Skriv til oss her så svarer vi deg så fort vi kan:)